Miért vesznek az emberek a kelta tengeri sót a napi vizükhöz?
Néha, még akkor is, ha az érzelmi támogató vizes palack mindig az oldaladon van, nehéz hidratált maradni egész nap. Ha nehezen éred el napi célodat, egy nemrégiben végrehajtott TikTok feltörés jelenti a megoldást – de az alkalmazás számos trendjéhez hasonlóan érdemes közelebbről is megvizsgálni, mielőtt megpróbálnád.
Az a A TikTok: @ciarawithcurls , arról beszél, hogy kipróbálja a hidratáltság javítását célzó tippet, amelyet kezdetben természetgyógyász és egészségügyi előadó hirdetett. Barbara O'Neill . A technika során néhány kelta tengeri só kristályt hagynak feloldódni a nyelven, mielőtt vizet fogyasztanának, hogy a benne lévő magnézium miatt javítsák a víz felszívódását a szervezetben. ( Ez a videó elmagyarázza a mögötte álló tudományt, és jelenleg több mint 900 000 megtekintéssel rendelkezik.)
A vírusos „három ital elmélete” az a Trifecta, amelyet naponta be kell szednieSokan belefáradtak abba, hogy megpróbálják (és kudarcot vallani) megszerezni a szükséges vízbevitelt. Ahogy egy másik TikTok-felhasználó kommentálta Ciara videóját: „Hogyan érjem el magam? vizet inni ? Utálom. Tudom, hogy szörnyű, de napokig kibírok víz nélkül. Mást iszom, de vizet nem.
Karisssa / Getty Images
Ez egy gyakori küzdelem, és csábító lehet minden olyan trükk kipróbálása, amelyek azt állítják, hogy megkönnyítik a hidratáltság megőrzését – a következőket kell tudni erről.
10 kulacs tárolási ötlet egy profi szervezőtőlValóban a kelta tengeri só a válasz a kiszáradás elleni küzdelemre?
A Mayo Clinic szerint a kelta tengeri só táplálkozási szempontból nagyon hasonlít az asztali sóra. Valójában, bár a kelta tengeri só állítólag nyomokban több tucat ásványi anyagot tartalmaz, amelyek az asztali sóban nincsenek, ezek többsége (beleértve a magnéziumot is) nagyobb mennyiségben található meg az élelmiszerekben.– tehát ha fontos számodra, hogy elegendő mennyiségben jusson ezekből a nyomelemekből, az étrendi változtatások hatékonyabbak lesznek.
7 természetesen hidratáló étel, amelyet minden nap szeretne nassolniAz asztali és a tengeri só közötti elsődleges különbség a méretük és az állaguk. kelta tengeri só (a himalájai és kóser só ) nagyobb kristályai vannak.
Megéri kipróbálni a kelta tengeri sót?
Mint sok divatos egészségügyi termék, a kelta tengeri só is drága. Az Amazonon, egy font 12,79 dollárba kerül , összehasonlítva 8 font Morton konyhasója , ami 17,45 dollárba (vagy fontonként körülbelül 2,18 dollárba) kerül. Sok szakács szívesebben használja a tengeri sót, mert a nagyobb kristályok kisebb mennyiségben több ízt adnak, így a magas költség megérheti a profi szakácsoknak és a lelkes házi szakácsoknak. De vajon az egészségügyi előnyökre vonatkozó kétes állítások miatt megéri-e körülbelül hatszor annyit fizetni a kelta tengeri sóért annak az átlagembernek, aki nem iszik elég vizet? Valószínűleg nem.
Mint minden egészséggel kapcsolatos kérdés esetén, mindig jó ötlet, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt megváltoztatná étrendjét vagy életmódját. Egy csipetnyi extra só itt-ott nem okozhat nagy kárt, de ne feledje, hogy az American Heart Association legfeljebb napi 2300 milligramm sót ajánl egészséges felnőtteknek, ami körülbelül egy teáskanál. A magas vérnyomásban vagy más egészségügyi problémákkal küzdőknél ez a szám 1500 milligrammra csökken.A leghasznosabb dolog az, hogy megtaláljuk a módját, hogy élvezetesebbé tegyük az ivóvizet (akár egy csipet citromot, akár egy marék bogyós gyümölcsöt adunk hozzá), és megfogadunk minden orvosi tanácsot, amelyet a TikTokon hallunk, egy szem – sejtetted – sóval.
- 'Magnéziumban gazdag étel.' A Cleveland Klinika.
'Mennyi nátriumot egyek naponta?' Az American Heart Association.
