Alvási problémái vannak? Nem vagy egyedül. Csak minden harmadik felnőtt írja le alvását nagyon jónak vagy kiválónak. A felnőttek másik harmada inkább tisztességesnek vagy rossznak írja le alvását, mint jónak, ami azt jelzi, hogy nem alszik annyit vagy olyan pihentetőt, mint szeretne. Az amerikaiak 81%-a pedig azt mondja, hogy a gondolkodás, a száguldó elme vagy a zavaró érzések akadályozták meg őket abban, hogy jól aludjanak.Ha tudsz rokon lenni, ne félj: A Sleepy Girl Mocktail névre keresztelt új TikTok italtrendnek köszönhetően pillanatok alatt elkaphatod a nagy ZZZ-ket.

Az eredeti mocktail receptet Gracie Norton és ő tette közzé A TikTok megmutatja, hogyan készül azóta több mint egymillióan nézték meg. Az ital is vírusos lett ez a videó Sierra Cooley tette közzé, aki esküszik, hogy ez segített neki gyorsabban elaludni, mint bármely más módszer, amit használt. Mivel rengeteg videó található a platformon, amelyek a Sleepy Girl Mocktail újraalkotóiról szólnak, nyilvánvalóan sok ember keres több pihenést – és talál is. Így próbálhatod ki magad a Sleepy Girl Mocktail-t, és közelebb kerülhetsz az áhított nyolc óra alváshoz.

Az Ön teljes útmutatója az alkoholmentes italokhoz

Mariha-konyha / Getty Images | Tervezés: jobb otthonok és kertek

Hogyan készítsd el az álmos lány koktélját

Szeretné elkészíteni saját Sleepy Girl Mocktail-jét otthon? Szüksége lesz néhány hozzávalóra és egy nagy pohárra.

• Jég
• ½ csésze tiszta fanyar cseresznyelé
• 1 evőkanál magnéziumpor
• Citromos lime ízű szóda vagy szénsavas víz

Töltsön meg egy választott poharat jéggel. Ezután öntsön hozzá ½ csésze cseresznyelevet. Adjunk hozzá 1 evőkanál magnéziumport a folyadékhoz, és jól keverjük össze. Ezután töltse fel kedvenc citrom-lime ízű italával.

Tartós cseresznyelé melatonint, egy természetes alváshormont tartalmaz. Amikor további melatonint viszünk be, a tanulmányok azt mutatják, hogy a már szervezetünkben lévő melatoninnal kombinálva segít gyorsabban elaludni.

Ami pedig azt illeti magnézium , a kutatók azt feltételezik, hogy ellazíthatja a központi idegrendszert, és segíthet álmosabbnak érezni magát.

4 A savanykás cseresznyelé jótékony hatásai miatt naponta igya meg

Miért nem koktél?

Talán arra gondol, miért nem alkohol? Míg egy-két pohár bor kezdetben álmossá tehet, az alkoholfogyasztás negatívan befolyásolhatja alvási ciklusát. Az alkohol nagyobb valószínűséggel tapasztal alvászavarokat, és megakadályozza, hogy mély alvást kapjon ahhoz, hogy igazán kipihentnek érezze magát.

Valóban működik az Álmos lány Mocktail?

A kommentárok szerint a zsűri még mindig kint van. Sok hozzászóló megkérdőjelezi, hogy jó ötlet-e ennyi folyadékot közvetlenül lefekvés előtt elfogyasztani. 15-ször járnék a fürdőszobában, írta egy ember. Néhányan rámutattak arra, hogy jobban alszanak, ha önmagában iszik cseresznyelevet, vagy ha tabletta formájában veszik be, magnézium nélkül.

Cooley azóta frissítést tett közzé a mocktaillel szerzett tapasztalatairól elmondta, hogy bár segített neki ellazulni lefekvés előtt, nagyon élénk álmai voltak.

Szóval, érdemes kipróbálni a Sleepy Girl Mocktailt? Mint minden TikTok-trend, használja a legjobb döntését, és végezzen saját kutatásokat – de ha úgy dönt, hogy ez megfelelő az Ön számára, akkor felfedezheti, hogy ez álmai itala.

Ez az esti espresso Martini titkaSegített ez az oldal?Köszönjük a visszajelzést!Mondd el, miért! Egyéb BeküldForrásokA Better Homes & Gardens elkötelezett amellett, hogy jó minőségű, jó hírű forrásokat használjon – beleértve a lektorált tanulmányokat is – a cikkeinkben szereplő tények alátámasztására. Olvasson rólunk

„A Casper-Gallup-jelentés az alvás állapotáról Amerikában 2022-ről”. Gallup.

Shoen, Sarah. 'A torta cseresznyelé alvási előnyei.' Alvás Alapítvány.

Nyár, Jay. 'Hogyan segíthet elaludni a magnézium?' Alvás Alapítvány.