Professzionális szervezőként, aki ADHD-ben is szenved, azon a vonalon haladok, hogy szeretném, ha a házam makulátlan lenne, és nem akarok emiatt stresszelni. Az évek során azt tapasztaltam, hogy a legjobb módja annak, hogy bárki megtalálja ezt az egyensúlyt, ha egyszerű rendszereket és ütemezéseket hozzon létre, amelyekkel könnyű lépést tartani. Ha egy kis erőfeszítést tesz az előre szervezettség megőrzésére vagy a kisebb feladatok rendszeres ellenőrzésére, hogy elkerülje a rendetlenség felhalmozódását, idővel másodlagos természetnek fog tűnni.

Adam Albright

A következő szervezési szokások minden nap gyakorolhatók, és lehetővé teszik a szervezettebb teret, időbeosztást, sőt mentális állapotot is.

1. Vedd meg az ágyadat

Az ágya megvetése minden reggel csak egy percet vesz igénybe, és megadja az alaphangot a nap további részére. Azonnal produktívabbnak érzi magát, és a hálószobáját rendezettebbé teszi. És nincs szükség semmilyen divatos technikát elsajátítani (persze ha nem akarod). Csináld, amikor a víz felmelegszik a reggeli zuhanyhoz. Vagy ha a párod tovább alszik, add neki ezt a munkát.

2. Corral mindennapi cikkek

Legyen olyan hely, ahol a mindennap használt vagy magával vitt tárgyak megtalálhatók. Tegyen egy tálcát a bejárati ejtőzónába, ahol elhelyezheti kulcsait, napszemüvegét és pénztárcáját, vagy egy lusta Susan-t a fürdőszoba mosdókagylójára, ahol elhelyezheti a dezodort, a fogkefét és a szájvizet. Ez megakadályozza, hogy bármit keressen, ami miatt elkéshet. Ne felejtse el rendszeresen visszaküldeni a tételeket, ha végzett velük.

2024 14 legjobb tárolóedénye

Adam Albright

3. Használjon szárazon törölhető táblanaptárt

A szervezettebbé válás egyszerű módja megváltoztatja a játékot. Míg a digitális naptárak megvannak a maguk helyén, időnként fel kell jegyezni az olyan apró emlékeztetőket, amelyek egyébként általában kicsúsznak, mint például az ügyintézés. Egy csomó öntapadó cetli helyett, vagy egy jegyzettömbben oldalról oldalra használva ideiglenes jegyzeteket, firtsa fel ezeket a teendőket egy szárazon törölhető naptárba, hogy állandó vizuális emlékeztetőt kapjon. Ha családi irányítóközpont létrehozásán gondolkodik, fontolja meg egy szárazon törölhető tábla hozzáadását ezekhez a gyors megjegyzésekhez.

4. Menj papírmentesre

A papírkupacok az egyik legunalmasabb rendetlenség buktatói lehetnek. A rendetlenség minimalizálásának egyik módja a papírmentes kivonatok és számlák elkészítése. Egy másik lehetőség a beérkező levélszemét mennyiségének csökkentése azáltal, hogy törli magát a listákról, vagy lemond a hitelkártya- vagy biztosítási ajánlatokról. Szeretem irányítani az embereket ez a hasznos FTC cikk és emlékeztesse őket arra, hogy ha néhány percet szán a leiratkozásra, rengeteg időt takaríthat meg a levelek későbbi rendezésében.

5. Legyen egyszerű

Azokhoz a papírokhoz, amelyeket meg kell őriznie, hozzon létre egy egyszerű szervezési rendszert, például egy falra szerelhető vagy asztali szortírozót, egy irattartót vagy egy kis szekrényt. A tárolási címkék legyenek rövidek és édesek; ha túl bonyolult, akkor nehezebb lesz karbantartani a papírválogató rendszert.

Ez a módszer bármi másra is alkalmazható az életedben, az e-mail postafiókodtól a kamrádig. Ahelyett, hogy egy tucat különböző snackkategóriát hozna létre, csak néhány tárolóedényt kell elválasztani a sós és az édes, vagy a nyitott és a bontatlan között. A zoknisfiókot csak két típusra osztja, a leggyakrabban viselt típust elöl és középen. Összességében fontos, hogy a dolgokat rendezve tartsuk, de tartózkodjunk a bonyolult rendszerek használatától, amelyekkel úgy tűnik, lehetetlen lépést tartani.

Ryan Bent

6. Tiszta felületek (és a mosogató)

Ha egy üres helyről van szó, sok ember hajlandó kitölteni azt. Ez leginkább az otthoni felületeken látszik. Szánj minden nap néhány percet a kivitt vagy hazahozott tárgyak elrakására. Legalább használjon tálcákat vagy kosarakat, hogy összegyűjtse a gyakori asztali rendetlenséget, például töltőket és dolgokat, amelyeket végül máshová kell tenni. És ne becsülje alá egy üres mosogató vagy tányérszűrő erejét a nap végén; az egész konyha rendezettnek és rendezettnek tűnhet.

7. Habit Stack

Szánjon időt a napjában a rendrakásra, keressen olyan szegmenseket, ahol több feladatot is végezhet. Az ADHD-vel nehéznek találom, hogy egyszerre több dologgal zsonglőrködjek, de kevés módot találtam arra, hogyan szokhatok össze, vagy kombinálhatok két tevékenységet egyben. Például a kávé főzése közben válogatja a leveleit, törölje le a pultokat, amikor a sütő előmelegszik, vagy takarítsd ki a fürdőszobádat ahogy megtelik a kád. A szokáshalmozás célja a feladatok kombinálása az ütemterv egyszerűsítése érdekében.

8. Kötegelt feladatok és időblokk

Ha a halmozás nem mindig lehetséges, fontolja meg a feladatok csoportosítását, és szánjon rájuk meghatározott időt. Azt tapasztalom, hogy ha fél órán keresztül az e-mailek megválaszolására koncentrálok, akkor rövidebb idő alatt többet érek el, nem pedig akkor, amikor a nap folyamán válaszolok rájuk. Ugyanez vonatkozik az ételkészítésre is. Főzzön a hét folyamán meghatározott időpontokban, vagy csinálja mindezt hétvégén, és spóroljon meg időt és stresszt a mindennapokban.

9. Tervezz előre

Szánjon időt arra, hogy kitaláljon egy ütemtervet azokhoz a dolgokhoz, amelyeket rendszeresen meg kell tennie, legyen szó étkezésről, sok mosásról, takarításról és rendszerezésről vagy akár a szépségápolási rutinról való lépésről. Írj le egy rutint, amely az idő nagy részében reálisan működik. Természetesen felmerülnek olyan dolgok, mint például az utazás vagy a sűrű munkavégzési határidők, de ha szervezett időbeosztással rendelkezik azokra a napokra, amikor mossa ki az ágyneműt (vagy a hajad), sokkal valószínűbb, hogy megpróbálsz ragaszkodni hozzá.

10. Állítson be időzítőt

Ez egy egyszerű rendszerező trükk, amely valóban működik. Az olyan hétköznapi feladatoknál, mint a takarítás (igen, a legtöbb nap még én sem szeretném ezt csinálni), állítson be egy időzítőt arra, hogy bármennyi szabadideje van vagy szeretne az adott napon adni, és versenyezzen ellene, hogy a lehető legtöbbet elvégezze. Még ha nem is végzel be mindent, többet fogsz elérni, mintha egyáltalán nem takarítanál. Ha pedig még nem próbáltad, nézd meg a Pomodoro technikát , mivel köztudottan sikeresen segíti a felhasználókat abban, hogy kevesebb idő alatt termelékenyebbek legyenek.

Marty Baldwin

11. Tisztítsa meg rendszeresen

A szervezettség érdekében engedj el annyit, amennyit beviszel a házba, hogy megfékezd a rendetlenséget. Legyen a szekrényében egy adományzsák, amelybe beledobhatja a dolgokat, amikor találkozik velük, majd ha megtelt, adja át a helyi jótékonysági szervezetnek. Minden szezon elején nézze át a gyógyszerét és a tisztálkodószereit, és dobjon ki mindent, ami lejárt. Tegye ugyanezt a hűtővel, fagyasztóval és kamrával heti rendszerességgel. Lehet, hogy pillanatnyilag nem tűnik soknak, de megtartja az elengedés szokását, és nagy változást hoz a szervezettség megőrzésében az idő múlásával.

Tegye gyorsan rendet otthona ezekkel a 15 perces szervezési feladatokkal

12. Gondolkozz vásárlás előtt

Egy másik módja annak, hogy korlátozza az otthonába érkező cuccok mennyiségét, az impulzusvásárlás. Mint aki szokott vásárolni bármi aranyosat vagy akciósan, nem csak az otthonomat zsúfoltam össze, hanem gyűjtöttem is a napi rendszerességgel takarítandó dolgokat. Most egy vagy több napig a kosaramban hagyom a dolgokat a vásárlás előtt. Ezt követően mérje fel, hogy szüksége van-e a tárgyra, vagy szeretné-e, vagy ellenőrizze, hogy kölcsönkérheti-e egy barátjától.

13. Vegye ki a szemetet

És nem csak a táskát a dobozban. Megszabadulni minden apró dologtól, amelyek véletlenszerű területeken összegyűlnek otthonában. Helyezzen egy kis szemeteskukát vagy zsákot az autójába, és rendszeresen ürítse ki, dobja ki a különféle szemetet, amelyek minden nap végén a pénztárcájába kerültek, és tegyen egy kosarat a hálószobájába, hogy elkapja azokat a ruházati címkéket, amelyek egyébként elszennyeznék öltözködőasztal.

14. Ne harcolj a hálószoba székével

Mindannyiunknak van egy változata a székszekrényről. Ez lehet egy pad, egy álló kerékpár, vagy az én esetemben egy oszmán. Ez az a hely, ahol a tisztítótűzbe dobják azokat a ruhákat, amelyek túl tiszták ahhoz, hogy a szennyeskosárba tegyék, de túl piszkosak ahhoz, hogy visszategyék a szekrénybe vagy a komódba. Léteznek okos megoldások, mint például az ajtó hátulján lévő kampók felszerelése, vagy külön korlát az ilyen típusú ruhákhoz. De ha a jelenlegi széked (fajta) működik, ne harcolj ellene. Ügyeljen azonban arra, hogy hetente legalább egyszer törölje le. Ha mosol, válogatja át a köteget, és döntse el, hogy hordja-e az elkövetkező napokban, vagy csak ki kell mosni és megfelelően eltenni.

10 dolog, amitől szabadulj meg a hálószobádban, egy profi szervező szerintSegített ez az oldal?Köszönjük a visszajelzést!Mondd el, miért! Egyéb Beküld